【健康智慧】走路預防心臟病 開啟6大健康之門
出門乘汽車、上樓坐電梯。 在現代人忙碌的生活中，不僅僅是運動，甚至連步行的機會也越來越少了。 然而，正確的步行卻是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免疫力。
一、走路開啟六扇健康大門
預防心臟病
1、心臟健康的大門
- May 03 Tue 2011 17:37
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走路預防心臟病 開啟6大健康之門【健康智慧】
- May 03 Tue 2011 17:32
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男人也會憂鬱 別讓堅強害了你！【健康智慧】
【健康智慧】男人也會憂鬱 別讓堅強害了你！
近年來，隨著社會型態的改變，現代人生活中的壓力與日俱增，但社會賦予男性堅強的角色卻鮮少改變，受到價值觀的束縛，男性在面對情緒憂鬱問題時，較少尋找外界協助，常導致症狀更為嚴重，甚至令人遺憾的後果；根據美國的一項臨床實驗指出，女性憂鬱症發生率為男性的兩倍，但男性因憂鬱症自殺的案例卻為女性的七倍。
透過媒體的傳播，大眾對於憂鬱症的資訊接觸較過去頻繁，但內容多傾向較女性、柔性的宣導，情緒低落仍然容易被視為是懦弱的表現，男性常被要求是理性的角色，不只是東方文化對男性堅強的要求，使得男性患者常隱而不顯，其實全球文化皆然，美、澳也因此設置了男性憂鬱症的求助專線，就是為了提昇男性站出來求助的意願，避免一再地壓抑，使症狀更為加重。
臨床觀察發現，男性與女性憂鬱症患者在症狀呈現上有相當的差異，女性多呈現自責、自我價值感低落、畏縮及焦慮的情緒，男性憂鬱症患者外在症狀則多以莫名暴躁易怒、指責他人，甚至覺得被陷害的想法及情緒展現，也因此患者的防衛心較強，容易與外界產生衝突。
此外，男性的患者較常傾向將情緒問題訴諸藥物、酒精，值得注意的是，不管是男性或女性的憂鬱症患者，都常有合併有身體症狀，如頭痛、肩頸肌肉痠痛或失眠多夢等。
- May 03 Tue 2011 16:36
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十句經典語錄(文章心情分享區)
- May 03 Tue 2011 12:38
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學著做人的五個小故事(臉書心情館)
學著做人的五個小故事
1、寬容 一隻小豬、一隻綿羊和一頭乳牛，被關在同一個畜欄裡。有一次，牧人捉住小豬，牠大聲 號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭牠的號叫，便說：「他常常捉我們，我們並不大呼小叫。 小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!立場不同、所處環境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛， 不宜幸災樂禍，而應要有關懷、了解的心情。要有寬容的心！
2、靠自己 有隻小蝸牛問媽媽：為什麼我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護！小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什么不背這個又硬又重的殼呢？ 媽媽：因為蚯蚓弟弟會鑽土,大地會保護他啊。 小蝸牛哭了起來：我們好可憐，天空不保護，大地也不保護。 蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼啊！」 我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。
3、鯊魚與魚 曾有人做過實驗，將一只最凶猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子，然後用強化玻璃隔 開，最初，鯊魚每天不斷衝撞那塊看不到的玻璃，奈何這只是徒勞，它始終不能過到對面去， 而實驗人員每天都有放一些鯽魚在池子里，所以鯊魚也沒缺少獵物，只是它仍想到對面去，想 嘗試那美麗的滋味，每天仍是不斷的衝撞那塊玻璃，它試了每個角落，每次都是用盡全力，但 每次也總是弄的傷痕累累，有好几次都渾身破裂出血，持續了好一些日子，每當玻璃一出現裂 痕，實驗人員馬上加上一塊更厚的玻璃。 後來，鯊魚不再衝撞那塊玻璃了，對那些斑斕的熱帶魚也不再在意，好像他們只是牆上會動的壁畫，它開始等著每天固定會出現的鯽魚，然後用他敏捷的本能進行狩獵，好像回到海中 不可一世的凶狠霸氣，但這一切只不過是假像罷了，實驗到了最後的階段，實驗人員將玻璃取走，但鯊魚卻沒有反應，每天仍是在固定的區域游著它不但對那些熱帶魚視若無睹，甚至于當那些鯽魚逃到那邊去，他就立刻放棄追逐，說什麼也不願再過去，實驗結束了，實驗人員譏笑 它是海裡最懦弱的魚。 可是失戀過的人都知道為什麼，它怕痛。
4、神跡 法國一個偏僻的小鎮，據傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現神跡，可以醫治各種疾病。 有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮上的馬路，旁邊的鎮民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求祂幫助我，叫我沒有一條腿後，也知道如何過日子。」 試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生 命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。
- May 02 Mon 2011 13:36
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忍(轉貼分享)
人生有很多事，需要忍；人生有很多慾，需要忍；
人生有很多情，需要忍；人生有很多苦，需要忍；
人生有很多痛，需要忍；人生有很多話，需要忍；
人生有很多悲，需要忍；人生有很多氣，需要忍。
忍是一種眼光，忍是一種胸懷，忍是一種领悟，
- May 02 Mon 2011 13:13
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當你迷網時請看這8句話~(轉載智慧一族文章)
【迷網時請看8句話】
①先處理心情，再處理事情 ~
②最困難的時候，就是最接近成功的時候~
③不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力 ~
④寬容他人對你的冒犯~
- May 02 Mon 2011 12:33
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《婚前婚後》愛情隨時間定義
當我們感覺愛情褪色或是消失的時候，先不要沮喪，
先讓我們想想我們褪色或消失的愛情，到底是怎麼樣的愛情。
我們心中浮現的愛情，必然是熱戀時的卿卿我我、濃情蜜意。
「少年夫妻老來伴」愛情會隨著婚姻的開始、子女的出現、年齡的增長而改變。
婚前婚後對於愛情的定義，應該要有所調整。
- May 02 Mon 2011 11:48
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子女只是家庭的過客...(有結婚的人一定要看)
這篇文章很值得已婚的人省思~不過還沒有結婚的也可以先行參考唷~
子女只是家庭的過客，夫妻才是家庭的歸人。
非常中肯的文章很有道理。不要讓甜蜜的負擔變成沉重的負擔。
現代的小家庭，家庭重心未必是夫妻，許多小家庭的家庭重心是子女。
中國人一向有犧牲這一代，成就下一代的偉大精神，但結果往往是這一代確實是被犧牲了，
- Apr 27 Wed 2011 23:40
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難忘的一件事
今天是一個很讓我難忘的日子~(第一次跟網友見面)
去年9月在~Facebook上~認識了一個好朋友(廖玉玲)~
不知從什麼時候開始,突然覺得我們真的很有默契~包括想說的話~想玩的東西~想做的事~
玉玲從事房屋代銷的工作已經很多年了,今年3月他去上不動產經紀營業員的課,也鼓勵我也去上課~
其實之前就有朋友鼓勵我去上課,可是我都是聽聽而以,剛好又聽到玉玲在上課,也不知是哪根筋不對,就突然想去上課~
- Apr 24 Sun 2011 22:25
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女人洗澡方式要注意(芳療好生活)
女人洗澡方式大忌
1.飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2.酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
- Apr 24 Fri 2015 23:46
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要開始認真記錄過生活嗎？
- Jul 09 Sat 2011 18:01
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請好好珍惜~你有點瘋的朋友~(好文共享)
網路文章分享~好像是在寫我
